中医如何解读“上火”

经常听妈妈说“最近很上火!”那么“上火”到底是什么意思呢?“上火”为民间俗语,又称“热气”。从中医的角度看,具体的症状有眼睛红肿或干涩、口疮溃疡、小便赤热色黄、牙龈肿痛、口干舌燥、咽喉痛痒、大便干结、心情烦躁、多梦难眠等等。

中医认为:自然气候、生活习惯、情绪压力等内外因素会导致体内脏腑阴阳失衡,脏腑功能会出现失调,那么身体就会通过身体语言来表达。即出现上述一系列的症状和不适,俗称“上火”。所谓的“火”,属于中医的“内热证范畴“。

中医根据症状和程度的不同,把“火”分为:重症火、轻症火、实火、虚火、心火、肺火、肝火、胃火、肾火。

  • 重症“上火”就是中暑,多在处于温度过高、缺水、闷热的环境下时间过长所致,可出现发热,甚至昏迷,是一种典型的外感火热证。
  • 轻症“上火”多属于中医热证的轻症,如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。这种火多由内生,来自于工作生活压力、熬夜、吃辛辣食物等。
  • 实火:表现为:面红目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈出血、鼻衄出血、耳鸣耳聋、疖疮乍起、身热烦躁、尿少便秘、尿血便血、舌红苔黄、脉数。
  • 虚火:多因内伤劳损所致,多表现为潮热盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉细数。
  • 心火:表现为低热、盗汗、心烦、口干等;口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。
  • 肺火:主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。
  • 胃火:表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。
  • 肝火情绪容易激动的人为“肝火大”。口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。
  • 肾火:主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。

中医中解决“去火”的方法有多种,例如:中药(可服用滋阴、清热、解毒消肿药物),针灸、拔罐、推拿等疗法。

大家对于“去火”,通常会使用拔罐这个中医治疗方法,通过拔罐治疗可以促进血液循环,祛除体内热气,上火的人,拔罐后皮肤的印多为暗红色,如果罐内有水滴表示患者的体质是:内热蕴湿。所以,如果有拔过罐的,可以自己观察一下。

现在正值5月,很多妈妈们都会因为孩子的学业而着急引起“上火”问题,这个时候大家可以尝试地煮一点“百合莲子龙眼干糯米粥”,食材都是在超市里面很容易就可以购买的食品。百合加龙眼肉,有安神、镇定的作用,莲子味甘涩、性平,入心、脾、肾经,具有补脾益肾,养心安神之功。

平日里喜欢吃火锅的朋友,容易导致脾胃发热有火气,火锅餐中应该多搭配蔬菜水果特别是西瓜和椰子水,都可以起到调理的作用。

其他“去火”的养身调理方面:平时要注意劳逸结合,少吃辛辣煎炸等热性食品。预防上火的食物有:新鲜蔬菜、莲子、莲藕、甘蔗、木瓜、葡萄、梨子、西瓜等等。

最后再给大家分享3个食疗方,可以方便大家为家人“去火”。

 

药食疗方:

1:百合雪梨汤。

材料:百合30克,雪梨1个,冰糖适量。

做法:将百合用清水浸泡一夜,次日将百合用适量水煮半小时,待百合已烂,加入去皮核切块的雪梨及冰糖,再煮15分钟即成。

功效:滋生津液、清热除烦、养阴泻火功效,适合因为上火导致的头晕头痛、口苦咽干的人群

2:菊花麦冬生甘草茶;茶饮最为方便。

材料:菊花5克、麦冬10克、生甘草5克。适量开水冲泡。随饮。

功效:清肝祛热、利咽止咳。适合体质是肝热肺火旺,心烦口干咳嗽的人群

3:花旗参瘦肉汤。

材料:猪瘦肉300克、泡参片若干、生姜、盐

做法:泡参片用热水泡软,洗干净,切薄片;猪瘦肉用开水汆过,把泡参和瘦肉一起放进砂锅加适量水;大火煲沸腾后转小火煲1个小时,加适量食盐即可。

功效:此汤补益五脏、补心安神,适合工作压力大,浅睡眠,心火大,易疲劳的人群。

 

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