现代人久坐办公室，缺乏运动。新加坡室内多有空调冷气。导致肩周炎成为临床多发病症。

肩周炎，俗称肩凝症、五十肩、漏肩风。好发于50岁左右的人群，女性发病略高于男性。主要临床表现为肩关节疼痛，活动受限。基本病因是由于肩关节周围软组织广泛粘连与瘢痕所致。

临床上，中医可以采用针灸、推拿、中药方法对肩周炎进行治疗。三分治，七分养。病患自我保养，功能锻炼也很重要。

中药方剂调理：

桂枝10g，防风12g，羌活12g，当归15g，白芍20g，川芎10g，桑枝20g，葛根20g，甘草10g。

风寒湿型加细辛5g，苍术15g，灵仙12g；

气血亏虚型加黄芪30g，熟地15g；

瘀血阻络型加红花10g，桃仁10g；

疼痛较甚者加乳香10g，没药10g。

（临床上需根据不同病症，医师对用量进行加减）

诸药水煎煮2次，取汁合用。早、中、晚各服一次，日一剂，10天为一疗程，疗程间隔5天。
功能：祛风散寒、养血通络。主治：主治肩关节周围炎。

注意事项：孕妇及儿童禁服。

肩关节周围炎属于中医学“肩痹”、“肩凝”范畴，认为本病是因人到中年、正气不足、气血亏虚、筋脉失养、风寒湿邪乘虚而入、侵袭肩部、气血凝滞、经脉拘急、脉络不通而发病。方中以桂枝祛风散寒、温经通络为君药，羌活祛风除湿、善解上肢痹痛；防风祛风胜湿、解痉止痛；当归、白芍、川芎养血通络，以上五药共为臣药；佐以桑枝、葛根通络解痉，甘草缓急止痛，调和诸药为使。诸药共用以达祛风散寒、养血通络的功效。

该方主要运用于治疗肩关节周围炎所引起的肩关节疼痛、功能受限等症，在服药的同时应指导患者加强患肩的功能煅练。本方还适用于治疗外伤性肩周炎、岗上肌腱炎、肩袖损伤、肱二头肌肌腱炎等肩关节疾患。

常用针灸穴位治疗：

阳陵泉

针阳陵泉治疗肩周炎的道理并不难理解，《灵枢·终始第九》说：“手屈而不伸者，其病在筋；伸而不屈者，其病在骨。”肩周炎其病就是在筋，阳陵泉是八会穴之一，筋会阳陵泉，可以统治一切筋病，所以就可以用阳陵泉治肩周炎。

条口

肩周炎又叫“五十肩”，为什么会五十岁左右发病呢？为什么年轻人很少见肩周炎呢？因为肩周炎并非纯实证，而是本虚标实证，这个虚主要是肝肾阴虚和阳气虚。当肩周炎阳气虚衰表现明显时，条口为常用效穴。

肩三针（肩前、肩髃、肩后）臂臑穴、手三里、曲池穴、合谷穴。除了针刺治疗外，推拿，按压穴位也可以起到治疗康复的疗效。

常用的肩关节功能锻炼：

爬墙运动：针对肩关节抬高受限的患者

患侧手指接触墙壁，手向上移至最高点，然后放下来，反复做10-12次。

搓澡运动：针对肩关节背伸受限的患者

患者身体直立，双脚分开与肩同宽。患侧肩臂在背侧下方牵住毛巾一头，健侧手臂在背侧上方做牵拉运动。辅助患侧手臂逐渐抬高。一组20个，每天做5组。

甩手运动：

两脚分开站立，先用手揉擦肩部，使局部肌肉松弛，然后甩动手臂，先前后，后左右，甩动幅度由小到大（与身体成30-90度），速度由慢到快（每分钟30-60次），每次1-5分钟。

针对肩周炎的问题，功能锻炼的作用非常重要。真的应了三分治，七分养的古话。每次治疗的时间，针灸、推拿、拔罐、刮痧总共一个多小时。治疗后起到的疗效，也需要通过锻炼去维持。

对于有肩部疼痛的病患，应选择及时看诊就医。有些患者属于颈肩综合征、颈椎病、肩袖损伤等等引起肩部疼痛，需要专业的医师鉴别诊断。早发现，早治疗，早康复。如果等到肩关节活动受限，影响到日常生活，康复就比较慢了。

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